半个西瓜的热量相当于几碗米饭 为何西瓜热量那么低吃了却会胖

半个西瓜的热量相当于几碗米饭为何西瓜热量那么低吃了却会胖?关键是因为热量低而且没有多余的食物摄入。所以不管是从水果还是米饭的这一种种食物中，都有几种食物是含有大量的能量和碳水化合物，都是可以减肥的，我们不能说我们可以只依靠西瓜和米饭就能够减肥，还要在我们保证合理膳食的前提下，还得有健康的饮食习惯和运动计划。

夏天吃西瓜注意事项

1、虽然西瓜的瓜肉很甜，但是含糖量也不低，所以在食用西瓜之前，一定要先用盐水浸泡半个小时，更好的杀菌消毒。

2、西瓜味道甜美，很多人都喜欢吃，但是西瓜性凉，是属于寒性水果，如果在炎热的夏季食用，可能会导致寒气加重，容易出现腹痛腹泻等症状。

3、糖尿病人最好不要食用西瓜，因为西瓜的含糖量极高，正常人在食用西瓜后，血糖会立即升高，容易加重病情。

夏天吃西瓜有什么好处

减肥瘦身

西瓜除了在炎热的夏季广为人知之外，就是其他水果也可以在夏季上市食用，因此，夏天食用西瓜是一种很好的减肥瘦身方法。

清热去火

西瓜性凉，在夏天食用可以降低身体的燥热之气，对于咽喉不适、上火等人群有很好的作用，可以缓解不适。

生津止渴

西瓜中含有大量的水分，因此，食用西瓜有生津止渴的作用，还可以促进唾液的分泌，能帮助身体快速的恢复。

利尿

西瓜中含有钾元素，食用后有利尿的作用，因此，可以在夏季食用西瓜利尿。

抗衰老

西瓜中含有大量的番茄红素，番茄红素可以清除体内自由基，具有很强的抗氧化作用，可以缓解衰老进程。

吃西瓜要注意什么

1、肾功能不好的人群不宜吃西瓜。